वॉक करने का बावजूद नहीं कम हो रहा वजन, तो हो सकता है कर रहे हो आप ये गलतियां??
वॉक करने का बावजूद नहीं कम हो रहा वजन, तो हो सकता है कर रहे हो आप ये गलतियां??
वॉक करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। वेट लॉस के लिए यह काफी फायदेमंद माना जाता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि वॉक करते समय जाने-अनजाने में की गई कुछ गलतियां (Common Mistakes During Walk) वजन कम करने के रास्ते में रोड़ा बन सकती हैं। यहां हम उन्हीं गलतियों के बारे में बताने वाले हैं जिनमें सुधार करके आप वॉक का पूरा फायदा ले सकते हैं।
वॉकिंग एक बेहतरीन एक्सरसाइज है जो वजन कम करने, दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और तनाव कम करने में मदद करता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि वॉकिंग के दौरान कुछ सामान्य गलतियां (Common Mistakes During Walking) आपके वजन घटाने (Weight Loss) की कोशिशों को नाकाम कर सकती हैं? आइए जानते हैं ऐसी ही कुछ आम गलतियों के बारे में, जो वॉकिंग को वजन घटाने का एक असरदार तरीका बनने से रोक सकती हैं।
गलत पोश्चर
धीमी गति
धीमी गति से चलने से कैलोरी बर्न कम होती है। कई लोग काफी धीमी गति से चलते हैं, जिसके कारण वजन कम करने में कोई मदद नहीं मिलती है। इसलिए वॉक करते समय मॉडिरेट या ब्रिस्क वॉक करें।
About The Author
